ตารางอาหารเสริมเพื่อลูกน้อย

Last Updated on Friday, 17 September 2010 13:46 Written by มะเขือ Friday, 17 September 2010 13:42

เมื่อถึงเวลาอาหารเสริมของลูกน้อย คุณแม่มือใหม่อาจจะรู้สึกไม่ค่อยถนัด ไม่รู้ว่าจะทำอะไรให้ลูกน้อยหม่ำดี จะให้หม่ำแต่กล้วยครูดก็คงไม่ได้ ใครที่ยังไม่มีเมนูในใจ หรืออยากได้เมนูเพิ่มเติม ต้องไม่พลาดคอลัมภ์นี้ค่ะอาหารเสริมมื้อแรกลุกน้อยอาจจะไม่ยอมกินเลย หรือกินแล้วทำหน้าแหยๆ นั่นเป็นเพราะลูกน้อยไม่คุ้นเคยกับรสชาติอาหาร

{{snippet5}

ฉะนั้นคุณแม่ไม่ต้องกังวลถ้ามื้อแรกๆ ลูกน้อยจะยอมหม่ำแค่ครึ่งช้อนแต่ขอให้คุณแม่ป้อนอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอและ ในช่วงเวลาเดิมจะได้เกิดความคุ้นเคย เคยชิน ที่สำคัญคือต้องคอยดูว่าเมื่อกินอาหารชนิดใหม่เข้าไปแล้วลุกมีอาการผิดปกติ อะไรหรือไม่ เพราะลูกอาจจะแพ้อาหารชนิดนั้นๆก็ได้ โดยเฉพาะอาหาร จำพวก ไข่ ถั่ว และอาหารทะเล

เรื่องราวต่อไปนี้จะเป็นตัวอย่างอาหารและเวลาการป้อนอาหารเสริมของลูกน้อยใน 1 สัปดาห์....

อายุ 6 เดือน (สัปดาห์ที่ 1- 2 )
ตัวอย่างตารางอาหารเสริมใน 7 วัน

วันที่ 1
เช้า นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวตุ๋น น้ำซุป
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 2
เช้า นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน น้ำแอปเปิ้ล
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 3
เช้า นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ฟักทองบด
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 4
เช้า นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน กล้วยครูด
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 5
เช้า นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน มันฝรั่งบดละเอียด
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 6
เช้า นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน แครอทบดละเอียด
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 7
เช้า นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวตุ๋นใบตำลึง
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

อายุ 6 เดือน (สัปดาห์ที่ 3-4)
ตัวอย่างตารางอาหารเสริมใน 7 วัน

วันที่ 1
เช้า น้ำส้มคั้น
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ซุปปลาทับทิม
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 2
เช้า มะละกอสุก
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวบดผักกาดขาว
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 3
เช้า กล้วยครูด
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน เนื้อไก้บดมันฝรั่งและแครอท
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 4
เช้า ลูกแพรบดละเอียด
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวบดเต้าหู้ขาว
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 5
เช้า แครอทบดละเอียด
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ตับหมูบด
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 6
เช้า ขนมปังต้มนม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวบดผักโขม
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 7
เช้า ฟักบด
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวบดไข่แดง
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น นมแม่ หรือนมผสม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

อายุ 7-9 เดือน
เด็กบางคนติดใจในรสชาติอาหารเสริม ของคุณแม่ ก็เห็นได้ชัดว่าป็นเด็กกินเก่ง กินหมดถ้วย ให้คุณแม่ป้อนอาหารเสริมเต็มมื้อได้ 1- 2 มื้อ ให้ดูตามความต้องการของลูก แต่เด็กบางคนก็อาจยังชอบกินนมมากว่า คุณแม่ก็ไม่ต้องคะยั้นคะยอให้ลุกกินอาหารเสริมให้มากขึ้นก็ได้ เอาเท่าความพอใจของลูก

เมื่อลูกเริ่มกินอาหารเสริมมาพักหนึ่งแล้ว และฟันก็เริ่มขึ้น ลักษณะของเนื้ออาหารก็ควรจะหยาบขึ้น ไม่จำเป็นต้องปั่นละเอียดจนเหลวเหมือนที่ผ่านมา

ตัวอย่างตารางอาหารเสริมใน 7 วัน

วันที่ 1
เช้า ส้มบด
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน เนื้อไก่บดแครอท
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น ถั่วเขียวนมสด
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 2
เช้า มะละกอสุก
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวบดเนื้อปลา
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น ซุปผักกาดขาว
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 3
เช้า แอปเปิ้ลบดนม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ตับบดใส่ฝักทอง
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น น้ำต้มผักรวม
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 4
เช้า องุ่นบด
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน เนื้อปลานึ่งหัวไชเท้า
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น บล็อคโคลี่กับมันเทศ
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 5
เช้า ซุปมะเขือเทศ
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน มันฝรั่งใส่ไข่แดง
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น กล้วยกับมะเขือเทศ
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 6
เช้า อโวคาโดบดกับกล้วย
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ไข่ตุ๋นแครอท
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น ตับไก่บดมันฝรั่งกับแอปเปิ้ล
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 7
เช้า กีวีบดละเอียด
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน มันฝรั่งกับบล็อคโคลี่
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น ซุปไก่ใส่แอปเปิ้ล
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

อายุ 9-12 เดือน
เด็กคนไหนชอบกินอาหารเสริมมากๆ พอใกล้ๆ ขวบคุณแม่ก็ให้ลูกกินอาหารได้ 3 มื้อ แล้วก็ลดปริมาณนมลง เด็กบางคนเคี้ยวได้คล่องแล้วจะชอบเคี้ยวอาหารที่มีเนื้อหยาบ เพียงแต่หั่นชิ้นเล็กเท่านั้น บางคนไม่ชอบเคี้ยวจะกินแต่อาหารเหลวๆ เพราะกลืนได้เลยก็มีไม่น้อย ฉะนั้นการทำอาหารคุณแม่ต้องดูลักษณะนิสัยลูกน้อยเป็นหลัก แต่สำหรับเด็กที่ชอบทานอาหารค่อนข้างเหลวนั้น คุณแม่ก็ไม่ควรจะทำอาหารที่ต้องบดละเอียด ต้องค่อยเพิ่มความหยาบเข้าไปทีละนิด เพื่อให้ลูกน้อยคุ้นเคยด้วยค่ะ

ตัวอย่างตารางอาหารเสริมใน 7 วัน

วันที่ 1
เช้า มะละกอสุก
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ผัดผักไข่
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น ปลาช่อนนึ่งซีอิ๊ว
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 2
เช้า กล้วยสุกหั่นชิ้นเล็ก
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวต้มฟักทอง
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น หมูผัดมะเขือเทศ
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 3
เช้า ไข่รวนมะเขือเทศ
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวผัดไข่
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น หัวไชเท้าสอดไส้
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 4
เช้า ข้าวต้มเต้าหู้อ่อนใส่หมูสับกับน้ำส้มคั้นสด
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน สปาเก็ตตี้ซอสไก่
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น มันเทศกวน
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 5
เช้า แอปเปิ้ลต้มนม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ซุปมะกะโรนี
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น ข้าวผัดบล็อคโคลี่
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 6
เช้า มะม่วงสุก
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน ข้าวผัดปลาทู
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น ซุปไก่แครอทและมันฝรั่ง
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

วันที่ 7
เช้า โจ๊กไข่*ใส่เห็ดหอม
ก่อนเที่ยง นมแม่ หรือนมผสม
กลางวัน เกี๋ยมอี๋น้ำ
บ่าย นมแม่ หรือนมผสม
เย็น สลัดส้มโอ
ก่อนนอน นมแม่ หรือนมผสม

Latest Articles

Latest Articles:

ตารางออกของ dota 6.74c (19815 Hits)

...

Angry Birds Rio Online - My Happy Games - Free online Shooting game (2569 Hits)

Angry Birds Rio Online - My Happy Games - Free online Shooting game �

Dota 6.73c มาให้ดาว์นโหลดกันแล้วนะครับ (5089 Hits)

dota 6.73c พร้อมกับการปรับสมดุลฮีโร่ใหม่อีกเล็กน้อย...

DotA 6.72b มาแล้ว พร้อมฮีโร่ใหม่ Rubick Warcraft III - DotA Allstars Map 6.72 Items dota ตารางผสมของ ออกของ dota (61500 Hits)

ได้เวลา ขา Dot A ได้ฮ่า ได้ลองแมพใหม่ 6.72 พร้อมฮ๊โรตัวใหม่...

C2Vision รุก ร้านเน็ตฯ ร้านเกม ชูนโยบาย”มิตรภาพ” (3159 Hits)

C2Vision เดินหน้าส่งเกมในเครือสู่ร้านอินเตอร์เน็ต คิดขั้นต่ำ 2 ...

Most Read Articles

Most Read Articles:

Warcraft III - DotA Allstars Map 6.71b Items dota ตารางผสมของ Game Dota Item dota ออกของ dota (80163 Hits)

หลังจากที่ Icefrog ได้ปล่อย DotA 6.70c ผ่านไปไม่ได้ ก็ได้ส่ง DotA 6.71 ออกมาให้แฟนๆ...

DotA 6.72b มาแล้ว พร้อมฮีโร่ใหม่ Rubick Warcraft III - DotA Allstars Map 6.72 Items dota ตารางผสมของ ออกของ dota (61500 Hits)

ได้เวลา ขา Dot A ได้ฮ่า ได้ลองแมพใหม่ 6.72 พร้อมฮ๊โรตัวใหม่...

การสร้างห้อง Left 4 Dead (33487 Hits)

แนะนำการสร้างห้อง  Left 4 Dead

Dota 6.64 AI - DotA-Allstars 6.64 AI 0.213 Map Download (31852 Hits)

ตารางออกของ dota 6.74c (19815 Hits)

...