8 วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ 2009 ยามตั้งครรภ์

Last Updated on Friday, 17 September 2010 13:18 Written by มะเขือ Friday, 17 September 2010 13:16

คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นจัดว่าอยู่ใน กลุ่มเสี่ยงติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ 2009 สาเหตุนั้นก็เพราะขณะตั้งครรภ์ภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราลดลงนั่นเอง

ภูมิคุ้มกันมีหน้าที่จัดการกับสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรค ทารกในครรภ์ก็นับเป็นสิ่งแปลกใหม่ในร่างกายแม่ ธรรมชาติจึงสร้างกลไกลดภูมิคุ้มกันลงเพื่อป้องกันไม่ให้ต่อต้านทารกที่อยู่ ในครรภ์ ในขณะเดียวกันก็มีผลไปลดเกราะป้องกันเชื้อโรคลงไปด้วย

จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณแม่จะต้องดูแลตัวเองให้ดี และที่สำคัญคืออย่าตระหนกตกใจกลัวมากเกินไปจนเกิดความเครียด ทางที่ดีที่สุดคือดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและรู้จักป้องกันอย่างถูกวิธีดังนี้

1.หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดที่มีคนอยู่มาก โดยเฉพาะในสถานที่ที่ติดเครื่องปรับอากาศ ระบบการหมุนเวียนของอากาศไม่ถ่ายเทดีเท่ากับสถานที่เปิดโล่ง

2.หลีกเลี่ยงการเดินทางโดยไม่จำเป็น เพื่อลดโอกาสรับเชื้อโรค

3.ถ้าอยู่ในสถานที่ที่ผู้คนแออัด หรือสถานที่ที่มีการระบายอากาศหมุนเวียนไม่ดี ต้องไม่ลืมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง

4.ถ้าหากคนในบ้านมีอาการหวัด ก็ไม่ควรอยู่ใกล้ชิด ไม่รับประทานอาหารร่วมกัน ทั้งคนไข้ คนในครอบครัวรวมทั้งคุณแม่ควรใส่หน้ากากอนามัยป้องกันเอาไว้ก่อน

5.อย่าใช้ของส่วนตัวร่วมกับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นแก้วน้ำ หลอดดูด ช้อน ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดมือ เครื่องสำอาง ฯลฯ

6.ล้างมือให้สะอาดหรือใช้แอลกกอฮอล์เจลหลังจากจับสิ่ง ของที่ใช้ร่วมกับคนอื่นๆ โดยเฉพาะในที่สาธารณะ เช่น หลังจากลงรถโดยสาร จับลูกบิดประตู ราวบันได ปุ่มกดเอทีเอ็ม คีย์บอร์ด ฯลฯ ลองนึกดูให้ดีว่ามีอะไรอีกบ้าง

7.ก่อนใส่หน้ากากอนามัยต้องล้างมือให้สะอาด พยายามอย่าจับหน้ากากขณะที่ใส่อยู่ เปลี่ยนใช้หน้ากากใหม่ทุกวันเสร็จแล้วใส่ถุงพลาสติกก่อนทิ้งขยะ ส่วนแบบที่ทำด้วยผ้าใช้เสร็จแล้วซักให้สะอาดค่อยนำมาใส่ใหม่

8.ดูแลสุขภาพสม่ำเสมอ พักผ่อนนอนหลับให้พอเพียง ออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ และอย่าลืมหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดทำในยามว่าง

การรู้จักระมัดระวังและป้องกันรวมทั้งดูแลสุขภาพอยู่เสมอ นอกจากจะช่วยให้คุณแม่ปลอดภัยจากไข้หวัดใหญ่ 2009 แล้วยังช่วยให้คลายกังวลไปได้มากทีเดียว ที่สำคัญป้องกันไว้ก่อนย่อมดีที่สุดทั้งต่อตัวแม่และลูกน้อยเอง

Latest Articles

Latest Articles:

ตารางออกของ dota 6.74c (2925 Hits)

...

Angry Birds Rio Online - My Happy Games - Free online Shooting game (335 Hits)

Angry Birds Rio Online - My Happy Games - Free online Shooting game �

Dota 6.73c มาให้ดาว์นโหลดกันแล้วนะครับ (3276 Hits)

dota 6.73c พร้อมกับการปรับสมดุลฮีโร่ใหม่อีกเล็กน้อย...

DotA 6.72b มาแล้ว พร้อมฮีโร่ใหม่ Rubick Warcraft III - DotA Allstars Map 6.72 Items dota ตารางผสมของ ออกของ dota (57911 Hits)

ได้เวลา ขา Dot A ได้ฮ่า ได้ลองแมพใหม่ 6.72 พร้อมฮ๊โรตัวใหม่...

C2Vision รุก ร้านเน็ตฯ ร้านเกม ชูนโยบาย”มิตรภาพ” (1734 Hits)

C2Vision เดินหน้าส่งเกมในเครือสู่ร้านอินเตอร์เน็ต คิดขั้นต่ำ 2 ...

Most Read Articles

Most Read Articles:

Warcraft III - DotA Allstars Map 6.71b Items dota ตารางผสมของ Game Dota Item dota ออกของ dota (75730 Hits)

หลังจากที่ Icefrog ได้ปล่อย DotA 6.70c ผ่านไปไม่ได้ ก็ได้ส่ง DotA 6.71 ออกมาให้แฟนๆ...

DotA 6.72b มาแล้ว พร้อมฮีโร่ใหม่ Rubick Warcraft III - DotA Allstars Map 6.72 Items dota ตารางผสมของ ออกของ dota (57911 Hits)

ได้เวลา ขา Dot A ได้ฮ่า ได้ลองแมพใหม่ 6.72 พร้อมฮ๊โรตัวใหม่...

Dota 6.64 AI - DotA-Allstars 6.64 AI 0.213 Map Download (29507 Hits)

การสร้างห้อง Left 4 Dead (16334 Hits)

แนะนำการสร้างห้อง  Left 4 Dead

ร้านอินเตอร์เน็ต กับข่าว Dota 6.60 (16038 Hits)

Dota 6.60 Map Download - Dota-Allstars 6.60 Official Map (Changelogs Added!) � .60 Map Download - Dota-Allstars 6.60 Official Map has just released! Woohooo!!! Our long await of...